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道家养生的四大基本原则,西安试药记得收藏哦
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  道家养生方法众多,但始终秉承着以下四个原则,热爱养生的你可要认真看哦!

  壹.重视自己的思想道德

  道教养生要求人们重视自己思想道德品质的修养,这是养生长寿最重要的前提条件。道教先贤曾这样教导养生者:“养生者,不但饵药餐霞,其在兼于自行。自行周备,虽绝药饵,足以遐年。德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿。”

  也就是说,道教在修炼养生中常讲的要修仙道,必先修人道。人道不修,仙道难成。为了强化养生者的思想道德修养,道教制定了许多清规戒律。

  强调必须要做到与人为善、积功累德、忠孝友悌、正己化人,诸恶莫作,诸善奉行、救人之急、悯人之孤等。通过这些具体的道教行为规范净化社会,净化人们的心灵,最终就可达到不求寿而寿自延的目的。

  贰.重视炼气之法

  道教养生素重炼气之法。这是一种动静结合以养护元气为主的养生之道。道教认为,人的元气为生命之源。得元气则生,失元气则死。欲保生命之体,就必须养气。

  养气分为服气和行气两个方面,服气即吸收天地之生气,时间以每天清晨为主,端立或平坐,闭目叩齿,舌抵上颚,津液回咽,吸气平稳适度有力。

  行气的要求是以我之心,行我之气;适我之体,攻我之疾。实际就是用体力真气抵抗外部邪秽之侵袭,从而达到气血两旺,身体免疫力增强的效果。

  叁.注重长期的适度锻炼

  道教养生十分注重适度锻炼,而且必须持之以恒。

  生命在于运动,这是养生的基本要求。有病者要注意锻炼,无病者也应该经常加以锻炼。锻炼身体能够强筋骨、健精神、增食欲、活气血、增强身体的抵抗力和免疫力。

  为此,道教的修炼者发明了太极拳、太极剑、八段锦等等。锻炼身体切记要做到持之以恒、坚持不懈,不要一暴十寒、三天打鱼两天晒网,只有坚持不断才能收到强身健体的理想效果西安试药。这是益寿延年、养生强身的治本之道。

  肆.重视自己的心性修养

  道教养生尤其重视个人的心性修养。具体地说来,就是要求人们心胸开阔、性情直爽、能够抑喜忍怒、甘于淡泊、清静无为。具有处世不惊,调适自己心理变化和状态的自制力和适应力,避免感情上的大起大落。

   :气脉通源

   :Nikilea



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